老年人补钙 老年人吃奶粉注意事项

老年人采取补钙的方式的时候要慎重，其实食疗是补钙的最佳的方式，并且有些老年人也选择奶粉来大量补充所需求的钙元素，其实喝奶粉要注意的问题也是相当的多的，尽量的选择在晚上喝奶粉，有利于营养物质的吸收，那么老年人喝奶粉补充钙物质注意什么呢?

老年人喝奶粉注意事项?

1.奶粉的品牌很多，并且老年人的身体素质也是不一样的，因此如何选择合适老年人的奶粉是相当的重要的，一般奶粉里面含有高钙、低脂，这种是比较适合老年人的体质的。一定要选择低脂、低糖、含有维生素D的高钙的奶粉，可以让老年人充分的吸收钙物质，并且也可以避免血脂疾病和糖尿病的出现。

2.在选择奶粉的时候，要仔细的查看成分，一定要选择含有低聚糖成分，低聚糖虽然不能全部被人们的身体利用，但是对于老年人来讲是可以促进肠道的有益细菌的滋生，对人们的身体达到保健的功效，并且还能促进老年人的肠道的蠕动，防治便秘的出现，还可以降低血糖和胆固醇。

3.无论是袋装还是灌装的奶粉，打开之后放存的方式是相当的重要的，开罐后尽量的放在阴凉干燥的地方，并且一定要一个月内吃完，若是袋装的尽量的半个月吃完，但是一定不放在高温潮湿的地方，防治奶粉的成分发生变化。奶粉冲泡后常温存放不要超过两个小时，以免变质。

温馨提示：老年人在和奶粉补钙的时候也要重视自己的饮食，其实奶粉里面含有的钙元素是无法充分被身体吸收的，因此，在饮食的时候也是可以多吃一些含有钙元素丰富的食物，最好选择晚上补钙，利于吸收，还有安眠的功效。

审编医生

吴彬全科 主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

主治疾病：高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性...详情>