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黄斑变性常常出现在老年朋友身边，给老年朋友的健康造成危害的同时，也给他们的老年生活造成一定的影响。怎样预防老年黄斑变性呢?接下来，我们就一起来看看介绍吧!
当你觉得视力模糊或扰乱，中央视力有弯曲及变形，如看天线、建筑物的周边时出现波浪形，或者影像中央出现黑或白影就要提高警惕。要知道是否患上此病，有种很简便的方法可在家自行测试：用黑底粗白线绘成10厘米10厘米的方格表，中央有一点。把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要充足、平均。
如日常有配戴眼镜者，需配戴原有眼镜进行检查。长者亦应配戴老花镜进行检查。用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心点。当凝视中心白点时，发现方格表中心或其他白线出现弯曲、断裂或变形，或方格部分位置出现模糊或空缺，就可能是眼底黄斑部出现毛病，须尽快找眼科医生作详细检查。为左眼重复以上步骤检查。
老年人应尽量减低环境因素所带来的影响，例如避免在猛烈阳光下长期暴晒，佩戴适当的太阳眼镜;积极戒烟，预防高血压、高血脂，少吃油腻的食品，加强锻炼。
均衡饮食以及减少进食高胆固醇及高脂肪食物，如鸡皮、牛油、腊肠、动物的肝脏及肾脏、虾蟹等。多吃富含胡萝卜素、维生素C及E和含矿物质的食物，例如胡萝卜、谷类、干豆、绿叶菜及生果等。另外，烟酒少碰为妙。多吃蔬菜和水果，鱼类产品。蔬菜水果中含有大量的抗氧化物质，如微量元素、多种维生素，叶黄素等。
鱼类含有多量的不饱和酸，有较强的抗氧化能力。均对可预防黄斑病变。每日服食少量枸杞，有助降低老年性黄斑变性的发病几率。枸杞或有助增强视网膜黄斑组织，降低老年人因身体细胞、组织退化而患上老年性黄斑变性的危险。
现在，大家对怎样预防老年黄斑变性都清楚了吧!希望对大家有所帮助，同时也希望大家根据以上的介绍，积极进行该病的预防，尽量避免该病的发生，保护好自己的健康，乐享生活。
