含有丰富的dha以及不饱和性脂肪酸，具有增加组织的免疫功能，促进损害的修复。

3-5个剥壳后直接食用。

含有丰富的蛋白质以及不饱和性的脂肪酸，可增加组织免疫功能，促进免疫球蛋白质的合成。促进消化道炎症的恢复。

100g煮食。

含有丰富的氨基酸、蛋白质成分，可增加组织的免疫功能，促进炎症的消散。

煮食或者煮粥食用 均可

性味非常寒凉，凉性的食物，可降低组织的免疫功能，从而增加组织感染的风险，或者可加重原有的感染症状。

可和黑醋一起同煮食用。

含有丰富的脂肪酸，可增加血液的粘稠度，从而增加血栓形成，抑制胃肠道的蠕动，不利于消化功能的恢复。

宜吃新鲜的淡水鱼。

属于发物性的食物，可增加组织感染的几率，同时有加重原有的感染症状。不利于消化系统功能的恢复。

宜吃草鱼等淡水鱼。