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喉疾病
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歌手一般怎么保护嗓子更新时间:2017-05-23

如何保护嗓子的健康呢?对于歌手们而言,每天要唱歌,练歌,长期过度用嗓会伤害到嗓子的健康,甚至会导致失声,所以作为歌手,一定要学会保护嗓子。下面,我们就为新歌手们介绍一些护嗓的秘籍,快来学学吧!

不要大喊,拼命喊叫练声会导致声带的负担过重,而且咽腔的毛细血管容易被拉破,造成出血的现象。

不要清嗓子,因为气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。

饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用,喝热水不要喝太烫的,尤其是节目开始前。

不要用嘴呼吸,要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。

不要过度用嗓,每天说话的总时间最好不要超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时。

不要高声讲话,也不要故意的轻声说话,说话速度不能过快,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。

淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症,早上、饭后及睡前用淡盐水漱口。

不要在干燥的环境内待的太久,若有口渴的感觉应及时饮水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所,杜绝熬夜等不良生活习惯,保证充足的睡眠,避免咽喉疾病的发生。

不小心吸入汽车尾气,嗓子就很容易感染生病,在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境。

出门的时候可常备一些润喉产品,当觉得喉咙干痒痛的时候进行服用,来刺激唾液分泌。

生活中多喝一些清热去火的茶很好,但千万不要养成依赖药物的习惯,否则嗓子会经常出问题。

不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。

不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥、过热、过凉的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。

不要吸烟,也尽可能远离吸烟的人。

歌手们是如何护保护嗓子的呢?以上为大家介绍了歌手们保护嗓子的一些妙计,如果你也经常过度用嗓,那么不妨学学上面的护嗓方法吧。

审编医生
张家奎耳鼻喉科 主治医师 医院:山东省文登整骨医院

主治疾病:扁桃体炎,过敏性鼻炎,咽炎,眩晕,中耳炎,声带息肉...详情>

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