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体内有湿气是非常正常的事情，只有健康的身体才是革命的资本。体内如果有湿气该怎么办，祛湿气该怎么做，去湿气的食物有哪些。湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。不知道的朋友，现在还想了解的朋友赶快来看看。
去湿气的食物：
1、绿豆。
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2、红豆。
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆。
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁。
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜。
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜。
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
湿气过多对于健康还是会造成危害的，还是得多注意保养，当然，泡泡脚也是非常不错的选择，在冬季的时候，多做一些作料，拔罐也是可以的，这些方法大家真的不错，很多女性朋友也是比较热衷拔罐了，对身体有好处是大家都感兴趣的。日常的锻炼也是不能少的，眼看天气就暖和起来了，适当的运动，跑跑步，跳跳舞也是不错的养生方法。