孕期睡的更舒服的方法更新时间:2024-03-26

怀孕之后，困扰孕期女性的问题有很多，其中有一个孕期女性最为忧心的就是睡姿的问题，虽然医生告诉最好采用左侧卧位，这是对于宝宝和母亲最好的姿势，但是很多女性就是不习惯于左侧卧位，下面主要介绍一下孕期如何睡的更舒服的方法?

1、侧睡枕。在母婴用品专卖店里一般都有孕妇侧睡枕出售，不妨买一个，以利于睡眠。

2、身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡时刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧卧位。

3、左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时不要含胸，这样会舒服些，以利于入睡。

总之，通过上面的介绍，相信女性朋友们对于孕期如何睡的更舒服的方法已经有了了解，孕期除了考虑睡姿的问题外，很多女性还要注意的就是要健康饮食，建议少食多餐，多吃富含营养的食物，还有就是要多运动。

审编医生

马爽产科 副主任医师 医院：北京中医药大学东直门医院

主治疾病：卵巢囊肿，子宫肌瘤，阴道炎，先兆流产，妊娠期高血糖...详情>