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在怀孕后，女人心理难免有点不适应，不管是在身体上，还是心理上，都跟以前不同，心情有时候会很烦躁，又或者担心自己体重增加，走路困难，这样一系列的担心导致情绪的波动，这样不仅对孕妈妈不好，还会影响胎中的孩子，那有什么妙招可以解决的，下面我来告诉你。
第一招，帮助孕妈妈减轻孕吐反应
作为家人要了解到孕妈妈的早孕的症状，并针对相应的症状问题采取有效的方法跟措施，减轻孕妈妈的心理问题，全家都动员起来。比如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心，半小时后再起床;让孕妈妈多吃清淡可口的蔬菜跟水果，不吃油腻的食物，以避免增加呕吐感，要遵循少食少量多餐。偶尔做做深呼吸也可以减轻孕妈妈的呕吐感。
第二招，让孕妈妈远离异味
想要孕妈妈保持好心情，也为了给肚子里的小宝宝营造良好的气体环境，那些有烟瘾的家庭成员就可以适当控制自己咯，让孕妈妈生活在“烟雾弹”里会问题多多，我们知道烟所产生的尼古丁、一氧化碳等能通过皮肤、胃肠道进入母体，再通过胎盘对胎宝宝产生危害，特别是在怀孕早期，正是胎宝宝器官分化的时候，会很容易影响胎宝宝的智力发育。这并不是空穴来风的，有很多研究都表明了活在烟雾下的孕妈妈生出的畸形胎儿概率会大很多很多。为了母亲和胎宝宝的健康，家人不要在孕妈妈所在的地方吸烟，可以走到楼下或者阳台抽烟，又或者戒烟几个月，少抽烟，不抽烟。
第三招，协助孕妈妈做好胎教
胎教是一个需要长期坚持的工作，这也是很重要的，需要全家人的配合跟支持。准爸爸们可以给孕妈妈精心挑选一些温和舒畅的轻音乐听，或者用个大大的耳机轻轻夹在肚子两侧，切记声音不可过大。音乐胎教不仅可促进胎宝宝的身心发育，还能培养日后儿童对音乐的兴趣。
孕妈妈的情绪波动不定，这是家庭成员就要多谅解，多多照顾跟配合，特别是准爸爸们，要保持跟孕妈妈沟通，心理开导，多陪伴，多交流，在孕期间，家庭有的小矛盾要及时处理，不能让孕妈妈受到一点刺激，让胎儿健康生活成长。