脚踝滑囊炎能按摩吗 详述脚踝滑囊炎的按摩疗法更新时间:2020-07-17

脚踝是人体的重要组织之一，也是承重量很高的一个地方。当踝关节受到创伤以后再治疗不彻底的情况下，就会引起脚踝滑膜炎的症状，还有踝关节部位的骨折以及韧带受到损伤以后治疗不规范也很容易导致踝关节出现滑膜炎的症状。当患有此病的时候是否可以按摩，下面的文章就会为大家讲解一下。

脚踝滑膜炎是可以自行按摩治疗的，但是按摩的时候要注意力度，手法。当力度或者是手法不当时会造成反复的创伤。为了避免大家反复受到创伤，下面会给大家讲解一下几种按摩方法。

1、第一种就是手握脚踝的方法，用一个单手指或者是手掌相对，然后握住受伤的那一边的脚踝，每天做20遍即可。

2、脚踝滑膜炎还可以揉按穴位，其当中的学位有水泉穴、涌泉穴、每天每个穴位需要按摩10遍左右，就可以啦。

3、轻柔法，用自己的拇指轻轻的揉搓患处或者是痛点及周围，这样可以缓解疼痛，也可以帮助脚踝滑膜炎尽早的恢复。

4、捏按法，用自己的一手拇指以中三指相对，然后捏住脚踝滑膜炎受伤的地方或者是按住受伤的地方，让按捏交错进行，每按一次捏一次为一遍，每天做30遍即可。

以上四种按摩手法都可以帮助脚踝滑膜炎尽早的康复。除了这四种方法以外，日常还可以做一些针灸的治疗或者是配合做红外线的治疗都可以。在治疗期间最好不要让脚踝尽早的下地行走，一定要多加休息，而且还要尽量的卧床休息是最佳的，以免造成二次伤害。另外，平时在饮食方面可以多喝一些骨头汤，或者吃一些含蛋白质高的食物，这样都有助于脚踝滑膜炎的康复。

审编医生

宋华骨外科 副主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治...详情>