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灰指甲指的是甲癣，甲癣是一种常见的皮肤病，它通常表现为手指或脚趾的指甲周围的皮肤发炎、红肿、痒痛和脱皮。如果被诊断出患有甲癣，自己治疗的方法主要有保持皮肤清洁和干燥、使用抗真菌药物、使用局部激素药物、避免接触真菌、注意饮食和生活习惯等。
1、保持皮肤清洁和干燥：甲癣是由真菌引起的，因此保持受感染区域干燥和清洁是非常重要的。每天用温水和肥皂清洗受感染的皮肤，并用干净的毛巾轻轻擦干。避免长时间泡在水中和使用过多的肥皂，因为它们会使皮肤变得更加干燥。
2、使用抗真菌药物：可以遵医嘱使用抗真菌药物，如外用的克霉唑乳膏或氧氟沙星乳膏，或口服的伊曲康唑。这些药物可以帮助杀死真菌并减轻症状。请务必按照医生的指示使用药物，并严格遵守药物使用的时间和剂量。
3、使用局部激素药物：如果症状比较严重，或者皮肤已经发炎和红肿，可以遵医嘱使用一些局部激素药物，如外用的氢化可的松乳膏或丙酸倍他米松乳膏。这些药物可以帮助减轻炎症和痒痛，但是请注意使用时间和剂量。
4、避免接触真菌：甲癣是一种传染病，因此要避免与他人分享毛巾、袜子和鞋子等个人用品。尽量避免在公共场所赤脚行走，如公共浴室、更衣室和游泳池等。
5、注意饮食和生活习惯：保持良好的饮食和生活习惯可以帮助增强免疫系统，从而预防甲癣的发生。建议多吃蔬菜、水果和全麦食品，避免过度饮酒和吸烟。
总之，甲癣虽然不是严重的疾病，但它会给我们的生活带来很多不便和痛苦。如果发现自己患有甲癣，要及时就医，并严格遵守医生的治疗建议和注意事项，这样才能更快地恢复健康。
