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在平时的生活当中对于孩子营养的摄入量是非常讲究的，因为家长对孩子身体的发展是非常关心，但是针对于青少年或者是成年人来讲，一些必要的维生素也是需要注意的，比如维生素c和维生素d。而现在随着我们饮食质量不断的提高，而一些不好的饮食习惯也渐渐的表现出来，有很多的人可能会出现挑食、偏食的情况。
在早期的时候出现偏食，挑食的情况可能没有很大的关系，但是会在中期或者是晚期的时候，由于之前偏食的原因会直接的导致自己的身体出现一系列的问题，而如果说患者出现了偏食以及挑食的情况，那么身体里面的维生素不能得到及时的补充，就有可能会直接的出现坏血病。而坏血病的出现原因也是非常明显的，就是因为我们身体缺乏维生素c所导致。
而在出现坏血病的时候患者有可能会出现厌食，营养不良，面部苍白，牙龈肿胀，出血等等一些情况，而且自己的皮肤可能会出现红肿，瘙痒。而这一系列的症状，如果说患者不及时都补充身体里面所必要的维生素，特别是维生素c的话想要让自己的身体恢复是非常困难的，并且维生素c他有很强的还原剂，他可以帮助我们身体里面的细胞不断地进行氧化还原。
而想要补充维生素c的话，其实也是非常方便的，只要患者多吃一些花菜、青菜，苦瓜，红果，雪梨，猕猴桃，苹果，香蕉等等。这些食物里面所含的维生素c是非常高的，并且适当的进行服用还能补充身体里面的水分，并且有专家表示我们的牙齿、皮肤、血管壁里面对于维生素c的要求也是非常高的。
