丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果

每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可

可补充叶酸,还能由纤维增加肠胃的蠕动,加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘

可以每日食用，生食或者炒食均可

含有丰富的免疫球蛋白，能够改善黏膜以及机体的免疫功能，从而促进炎症的消散。

500毫升直接食用。热饮为佳，尽量不要空腹饮用

属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害

建议每人日摄入食盐量4克以下，其他严重疾病尤其注意

属于特别油腻的食物，肥甘厚味，多食无益，加重胃肠道的负担

尽量少的服用

属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害

建议适当的少食用一些