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肩关节损伤的程度不同，治疗方式会有区别，一般的关节韧带或关节软骨损伤，可以通过保守方法治疗，如果韧带完全断裂、有严重的关节软骨损伤或炎症、关节骨折等，则需要进行手术治疗。根据伤情的不同以及是否进行手术治疗，肩关节的恢复时间也有区别。此外是否有科学的康复锻炼、是否有合理的作息和饮食安排等，都会对恢复速度有影响。
1.首先，对于一般性的肩关节损伤，主要通过针灸、按摩、理疗等方式帮助消炎去肿、活血化瘀，并通过康复锻炼恢复关节和肌肉的正常功能，一般一个月到一个半月左右时间基本恢复；如果损伤严重要进行手术，术后恢复期会长一些，大概两到三个月能恢复。所以，损伤的严重程度、是否需要手术是影响恢复时间的第一个因素。
2.除了治疗外，整个康复期的科学锻炼也非常重要。康复早期，需要从被动训练开始，缓慢活动关节、拉伸肌肉，以防止关节粘连和肌肉萎缩；康复中后期，可以逐渐加量，开始肌肉的力量训练和关节的抗阻训练。科学的锻炼是影响肩关节恢复时间的第二个因素。
3.在恢复期间，早期要注意充分休息，使关节和肌肉得到休养；同时要合理膳食、营养均衡，着重补充维生素、蛋白质、钙类等营养物质。这是影响康复的第三个因素。
肩关节损伤的具体情况各异，每个人身体素质和过往伤病史也有不同，所以恢复时间会有所不同。其中三个方面的因素对恢复影响比较大，损伤的程度和是否手术的不同，恢复时间可能在一个多月、或者要两三个月；是否有好的康复锻炼、作息和营养情况，也会对康复速度有影响。