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如果想要一个健康聪明的小宝宝，那么在怀孕之前，一定要做好备孕的准备工作。很多男性以为这是女性需要做的事，其实不然，备孕是双方的事情，缺少一方的付出，可能会给孩子带来很多的影响，那么男性怎样备孕?男人备孕从这5方面入手，一起来了解一下吧。
一、改变不良的生活习惯很重要，在男性的备孕期间，一定要戒烟戒酒，因为饮酒吸烟这些不良的习惯会影响到精子的质量的，而且还很容易导致精子出现畸形。如果男性有骑车的爱好，那么在备孕期间，还是应暂时避免骑车，因为骑车这种运动可能会影响精子的成活率;在生活中，要尽量穿宽松的裤子，避免穿紧身的牛仔裤。
二、要养成良好的饮食习惯，在备孕期间，男性可以多吃一些含有矿物质和微量元素的食物，特别是富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物，有助于提高精子的质量以及活力。不要吃过多含有高蛋白的食物，因为高蛋白食物导致体内形成酸性体质，造成受孕困难。在备孕期间，男性不要乱吃药物。
三、适当的调节性生活的频率，在备孕的时候，男性要调节性生活的频率，保持每周两次最好，因为性生活频率太低，会影响精子的成活率以及质量，而性生活频率太高，容易使女性出现免疫，影响受孕几率。
四、要控制体重，在备孕期间，体重过瘦或者过重都是会影响男性精子的治疗的，所以在备孕期间，最好把体重控制在正常范围内，这样有助于提高精子的存活率，减少精子出现异常的情况。
五、要坚持健康检测，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
以上就是关于男性怎样备孕问题的回答，男人备孕从这5方面入手，以上的五方面在备孕过程中都是比较重要的，建议在备孕的男性，应该注意以上的五个方面，多加强锻炼，调整饮食，控制体重，坚持健康检测，预防一些传染病。
