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育龄的女性生孩子后，最有效的避孕方法就是上环了，这种方式避孕时间长，通过在女性的宫腔内放置节育环，在不影响女性排卵的情况下，阻止受精卵着床，从而达到避孕的目的。其主要过程是首先检查和采取正确体位后，对部位和医疗器具进行严格消毒，由医生将选好的节育环防止在放置器上放置到宫腔底部之后，退出放置器，此过程虽然简单，但是对医生要求高，建议女性朋友选择正规医院进行。
女性朋友上环步骤：
1.截石位，然后按常规方法对外阴及阴道做消毒，并铺无菌巾。
2.在上环之前，相关的上环检查也是必不可少的，主要就是要检查阴道和子宫大小、位置、倾屈度及附件有无异常。
3.用阴道窥器扩张阴道、暴露宫颈，拭净宫颈分泌物，用消毒液对宫颈和宫颈管进行消毒。
4.接下来这一步骤是我们在妇女上环全过程视频也可以看到的，就是准确的测量宫腔的深度以及宽度。左手扶持宫颈钳，右手持子宫探针，顺着子宫方向轻轻探入宫腔直达宫底，测量宫腔深度，并轻轻向两侧摆动，估计宫腔宽度。
5.节育器的型号需要根据女性子宫腔的大小来进行合理选择。
6.最后就是上环的主要操作了，这也是上环全过程中最重要的环节。具体的做法为：将选好的节育器置于放置器(上环叉或上环钳)上，顺宫腔方向轻轻送入宫腔直达宫底部，在通过子宫内口时，放置器略放平，与宫腔纵轴一致，以防节育器在宫内扭曲，将节育器放至宫底后，退出放置器。
虽然上环后虽然能够避免意外怀孕的发生，但是提醒要上环的女性，在月经期间或者是有出血的情况和妇科炎症的，应该在月经干净三天后进行，疾病的治好疾病后才能考虑上环。此外上环要休息一周不要做较重的体力活，不要过早的性生活，以免发生感染。同时要定期去复查，以免出现避孕环脱落的情况。