桥本甲减可以跑步吗更新时间:2022-07-18

桥本甲减可以跑步。桥本甲减多指由桥本甲状腺炎所引起的疾病，一般表现为易疲劳、体重增加、便秘、智力减退等临床症状。跑步可以消耗热量，增加人体代谢，降低体重，提高自身免疫力，减轻疲劳。因此，在确诊桥本甲减后，可以通过跑步的方式缓解症状。那么，桥本甲减还有其他注意事项吗？让我们一起来看看吧。

桥本甲减在饮食方面应多吃高蛋白食品，保持肌肉力量，提高代谢速度，缓解疲劳。宜多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，促进排便通畅，缓解便秘症状。也可以多吃豆制品和膳食纤维，提高免疫力。不能吃含盐量过高的食物，以防影响甲状腺功能，加重病情。另外，像核桃、油菜、卷心菜等食物可能会造成甲状腺肿大，不宜多吃。

除了养成合理的饮食习惯外，也应采取适当的运动。像跑步、仰卧起坐、打羽毛球、踢足球等运动能够减少人体脂肪储量，减轻体重，缓解病情。除了减脂外，此类运动也可以促进血液循环，增加体内代谢速度，促进人体分泌大量多巴胺，缓解疲劳。

除了饮食和运动方面，也应注意保暖。尽量不要在早晨锻炼，以免受凉或感冒。此外，在秋冬季节应多添衣物，减少寒凉气候的刺激。可以多按摩并适当揉搓关节，通气通血，疏通脉络，防寒保暖。也可以在睡前泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量。

综上所述，桥本甲减可以跑步。跑步有利于塑造形体，可以在一定程度上减轻体重，缓解桥本甲减病情。跑步也有利于促进血液流通，增加多巴胺的分泌，提神醒脑，缓解易困易乏现象。除此，跑步也有利于食物消化，减轻便秘症状。

审编医生

惠丽超心血管内科 副主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：擅长糖尿病，糖尿病并发症，甲状腺，肾上腺，垂体，性...详情>