如何运动预防鸡胸更新时间:2016-03-06

如何运动预防鸡胸?运动预防鸡胸的话，朋友们可以在日常生活中做一些简单的动作也可以有效的对鸡胸进行自我矫正，运动的方法有很多，在生活中可以做一些双手互推，双手推膝等动作，但切记要做好正确的姿势，适当的调节呼吸，但要每天都要坚持做。

双手提重物运动来预防鸡胸，但切记物品不要太重，停留几秒，在把重的东西放下，也是非常效果的。也可以做一些双手挤压。双手挤压的话，应该选择不同宽度的物体，从而使胸肌得到全面的训练。做俯卧撑也是很有帮助的。饮食也可预防鸡胸病，我们平时就应该注意了这些期间多吃一些维生素D的食物，这些期间多吃一些蛋黄瘦肉还有一些动物的肝脏，这些期间多吃一些海产品，而且要多吃一些含钙类维生素的食物。

预防鸡胸病所做的运动还有很多，专家表示在在生活中多做运动也是可以提早预防鸡胸的，另外平时多晒太阳，多吃一些含有维生素d的食物，适当的补充一些钙质也是非常有帮助的，也可以多吃一些含有蛋白质的食物。

患有鸡胸的这一种疾病我们平时要预防佝偻病的发生，平时的患者应该进行一些正确的自我矫正训练，平时可以多锻炼自己的一些扩胸运动或者是进行一些哑铃的训练，平时也可以多做一些俯卧撑。大部分的鸡胸症状会出现像漏斗胸之类的在出生以后就能够被看到，大部分在7到8岁后才慢慢被留意到，大部分鸡胸很少会出现压迫心肺的症状，重症鸡胸的病人还会产生往返的上呼吸道感染以及支气管炎症。

在日常生活中，鸡胸病可能可能与遗传学有关，所以在孕期的妈妈也要做一些合理的防护措施，患者应该在生活中多做一些合理的运动，养成比较良好的生活习惯，另外患者要知道的就是注意预防鸡胸要从孩子做起，要保持好的生活习惯。

审编医生

马成海骨外科 副主任医师 医院：青县人民医院

主治疾病：腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...详情>