蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

蘑菇300克，炖肉吃。

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。

芹菜200-300克，煮汤喝。

苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

每天2-3个苹果。

腊肉腌制食物，对肠胃有一定的影响，刺激身体的消化吸收，影响维生素钙。

苹果每天3-5个。

炸肉串油炸食物生热。阻碍消化道的运化，引起肠胃火旺，便秘等。

鸭梨每天2-3个。

螃蟹海鲜是寒性的，对身体的康复不好，应该注意少吃。

可以用木耳，百合，银耳，大枣等煮粥喝。