轻微洁癖的表现有哪些呢？

爱好卫生是每个人应该保持的好习惯，因为干净卫生的习惯能够让人免于细菌等致病因素的影响，但是，有些人在对待卫生方面表现的过于在意，常常给自己的生活带来较大的烦恼。这些症状都是洁癖的表现，而洁癖分为轻微和重度之分，下面就来看看轻微洁癖的表现有哪些呢？

轻微的洁癖没有必要去纠结，顺从自己内心的想法就可以了，不要强迫自己去做什么事情。我们每个人都会多少有些心理问题，洁癖是最常见的，其实这也是强迫现象的一种。只要不影响到正常的生活工作是不需要治疗的。

轻微洁癖的日常症状主要有以下几种：

1.东西如果掉在地上，处理方式是直接扔掉或者洗一洗。

2.饮水机、开关之类都要借助餐巾纸才敢把手隔开。

3.系了鞋带一定要用洗手液洗手。

4.不敢乘公交车、去公共场所，不到万不得已绝对不出门。

轻微洁癖的治疗方法：

1.系统脱敏疗法：

患者把自己害怕的东西和场景，自己记录下来，然后每天从容易的事情入手控制自己的行为，比如逐渐地减少洗手的次数和时间。

2.认知疗法：

认知疗法的关键在于教育纠正。找出自己洁癖的原因，用科学的知识去消除误解。

3.厌恶疗法：

患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦自己想出现强迫动作或者行为时，就让自己用橡皮圈弹自己的手腕，弹至有疼痛感，直到强迫观念消失，逐渐就会达到抑制强迫行为的目的。

审编医生

刘强精神科 副主任医师 医院：上海市精神卫生中心

主治疾病：治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、...详情>