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脊髓型颈椎病是颈椎病常见的一种类型，在生活很多患者因为该病困扰，因此很多的患者无法正常的生活和工作，患者需要注意及时的治疗为好，在平时的生活中患者更多的是需要注意如何更好做好护理措施，对于患者来说是需要知道的，以下就为患者来介绍一些预防护理措施。
加强锻炼。在平时的生活中患者需要注意加强颈肩部肌肉的锻炼，在平时工作时间很长的时候适当运动一些脖子，可以做大概十五分钟的训练 从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部的变化可以防止其发展为颈椎病。患者应该注意一些好的预防措施也是很有帮助的。
避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈的话是会加速颈椎退变的可能。注意睡觉的时候姿势的良好，平时不要不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直是可以很好的预防颈椎病的出现，因此患者是需要注意了解的这些，在生活是很有帮助的。
注意保暖。注意颈肩部保暖避免出现着凉的现象，，还需要注意避免过度疲劳，劳动或走路时需要注意颈椎的保护，就像长期伏案工作的人需要定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼可以避免出现一些疾病，对此患者应该注意的是合理的休息和工作。
以上就是关于如何预防脊髓型颈椎病和脊髓型颈椎病的护理措施的叙述，患者应该注意一些好的护理措施来避免颈椎病的出现，对于患者来说需要注意的事项也是很多的，需要注意心态的积极，就算患上这种疾病患者应该注意积极的治疗，对于患者来说这是很重要的。
