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头颈部是很重要的部位，出现软组织损伤之后要重视，在48小时之内可以通过冷敷的方法来减轻血肿疼痛，中后期可以通过理疗、按摩、外敷药物等方法促进软组织的恢复。同时患者也要特别注意饮食，吃一些可以促进软组织修复的食物。那么，头颈部软组织损伤能不能吃鱼呢？
鱼是非常有营养的食物，吃鱼不但可以补充人体所需的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸，还可以补充足够的热量，所以患者平时多吃一些鱼是非常好的。不过患者吃鱼也要注意方法，患者可以吃清蒸鱼、炖鱼或者鱼汤，不要吃添加了辛辣调味料的鱼，比如酸辣鱼、麻辣鱼头等；也不要吃煎炸烧烤的鱼，这样才可以避免影响到软组织的恢复。头颈部软组织受损的患者，除了要多吃鱼来补充蛋白质之外，还要多吃奶制品、豆制品、鸡肉、虾等等食物，这些食物含有的蛋白质也是非常丰富的，可以促进受损组织的恢复。
其次就是要多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，特别是富含维生素c和胡萝卜素的果蔬，如胡萝卜、黄瓜、西瓜、苹果、奇异果、柑橘、菠菜等等。同时还要多吃可以促进钙吸收的食物，比如深绿色的蔬菜，这样对疾病的治疗也有帮助。到了恢复期的中后期还要多吃一些活血散瘀的食物，比如桃仁、韭菜、黑豆、橘皮等。这些食物可以促进受损部位的血液循环，达到消肿止痛的目的。
患者平时多吃鱼是非常好的，因为鱼是高蛋白食物，除了鱼，其它高蛋白食物患者也要多吃。不过患者不可以偏食，除了富含蛋白质的食物，富含维生素的新鲜蔬菜水果也要适当摄入，均衡摄入各种营养物质可以提高患者的抗病能力，防止患处出现炎症感染。