孕期甲营养不良怎么办更新时间:2022-09-19

孕期甲营养不良，首先饮食要注意全面，不能挑食，另外可以适当的多吃高蛋白的食物补充营养，也需要多补充钙物质。

1、饮食要全面

孕期营养不良，要调整自己的饮食结构，饮食不能过于精细要多样化，可以将粗粮或肉类进行均衡搭配，不要吃油腻食物，多吃蔬菜水果，补充维生素；但是每天也不能吃的太多，建议每天摄入热量在2400-2550kcal之间；平时也可以在医生的建议下补充微量元素。

2、多吃高蛋白的食物

营养不良主要原因是蛋白摄入过低，所以要多补充蛋白质，平时可以多吃鸡肉、牛肉、鱼肉、羊肉、鸡蛋白等食物。

3、多补钙

孕期主要是通过食物补充钙质，奶制品是含钙量比较高且吸收率比较高的食物，所以孕妇要多喝牛奶，另外豆类，海产品，禽蛋类，也都能提供钙物质，都可以适当多吃。也可以口服药物补钙，怀孕一般在20周以后开始服用补钙剂，要少量多次的补钙效果比较好，可以选择在睡前或者两餐之间补钙，补钙的同时还要适量的补充维生素D，平时多晒太阳也可以补钙。

审编医生

王勇全科 主任医师 医院：河南省人民医院

主治疾病：擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞...详情>