脊柱侧弯自我矫正法有哪些更新时间:2017-09-18

在我们身边有很多人因为长时间不正确的坐姿、站姿等而患上了脊柱侧弯疾病，从而严重影响到了他们的外在形象，因此及时进行有效的治疗很重要。要是患者朋友不方便去医院就诊，不妨先进行自我矫正。那么，脊柱侧弯自我矫正法有哪些?接下来就让有关专家来为大家解答下：

脊柱侧弯自我矫正法有哪些

1、侧弯举：患者朋友要是打算通过这个方法来进行治疗，一定要让身体往侧面倾斜，万不可向前倾。具体操作方法为把两条腿并拢在一起，上半身往患病部位进行侧弯，保持这个动作数十秒，不然不会有效果。

2、单臂上提：这个治疗方法就好比提水桶，动作幅度越大，治疗效果就越好。需要注意的是，做这个动作需要上半身保持正直，不要让身体往任何方位倾斜。

3、侧卧抬腿：患者朋友要侧面躺在垫子上，之后缓缓抬起一条腿，两条腿直接的距离越大越好。需要大家注意的是，患病部位一定要朝下才行。

4、引体向上：这个动作相信大部分人都非常熟悉的，在平日里的时候，很多人锻炼身体都会做这个动作。值得注意的是，做这个动作一定要确保患病部位一定要在手臂上方。

5、借助门框来练习：用手推门框，推力越大，练习次数越多，治疗效果就越好。另外，患者朋友也可以在门框上装个简单的吊环装置来进行练习，也是一样能够达到治疗效果的。

总之，脊柱侧弯的自我矫正法有很多，在这里就不一一阐述了。友情提醒：患有脊柱侧弯疾病的患者朋友要是自我进行治疗一段时间过后病情一点都没有好转，最好还是尽快去医院做个详细的身体检查，然后进行针对性的治疗，千万不要因为自己的疏忽而导致病情持续恶化下去。

审编医生

马成海骨外科 副主任医师 医院：青县人民医院

主治疾病：腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...详情>