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恐惧症
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恐惧症的饮食

       食疗:
  1.莲子芡实粥
  原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
  做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。
把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
  功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力。
  2.银耳莲子粥
  原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
  做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
  功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。
  3.莲子百合粥
  备料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
  做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用
  小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。


  

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