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如果天气比较炎热，大多数人都会选择空调，而在寒冷的冬季，如果没有暖气的话，一些人也会选择开空调，但如果长时间待在空调房的话，会引起一系列的症状反应，比如说人的关节酸痛或者是腰部疼痛，头晕脑胀等，有的时候也会有咳嗽和头痛等现象，这个时候大家就需要了解到预防空调病的小窍门，今天我们就向大家特地介绍一下吧。
预防空调病的七个法则
1. 室内外温差别超5℃
空调房的使用温度最好保持在二十几度左右，这样的温度对人体来说是特别舒适的，温度不要调得过低，以免因为温差过大导致人们患有感冒。
2. 常喝一杯板蓝根冲剂
那平常我们可以喝一杯板蓝根冲剂，这样可以避免感冒，增强人的免疫力，特别是如果感觉到鼻塞或者身体发冷的时候，大家必须要喝一些，因这很有可能是感冒的前兆。
3. 空调房必须开窗换气
开空调的时间也不要太长，并且大家要经常的开窗换气，这样可以确保室内外的空气交换，使得室外的新鲜气体进入室内当中，保持室内空气的清洁，另外，使用空调的房间应该保持清洁卫生，大家避免在室内吸烟。
4. 出汗时别对着空调吹
千万不要在大汗淋漓的时候进入温度很低的空调房，如果自己出汗的话，一定要先换掉衣服，擦干汗水，千万不能站在空调的风口，一定要避免空调直接吹向颈部。
5. 空调房最长待四小时
在空调房呆的时间不要太长，如果带七八个小时的话，对身体健康影响是特别不利的，如果必须要工作一整天，最好晚上洗个温水澡，适当的参加一些体育锻炼是更好的。
以上就是我们向大家介绍的预防空调病的小窍门了，因为空调病是特别普遍的，而如果人们出现感冒或者发热现象的话，的确对健康影响是不利的，所以我们在平常大家就很有必要了解到预防空调病的小窍门儿，这样就可以确保自己安全无虞地待在空调房。
