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前一天晚上如果工作多，家里的孩子又吵闹到很晚，可能过了凌晨三四点才能睡下。不规律的作息使得整个人的状态都很差，第二天早晨起床不仅面色发黄，双眼无神，就连口腔里都感觉十分不舒服，有时还常常伴有口臭。脸上的倦容还可以靠化妆来遮挡，可这口气却能困扰我们一整天。不敢开口说话，不敢和别人凑得太近，时时刻刻都为这事儿担着心，一天的工作都做不好。
造成口臭的原因有很多，比如过度饮酒，吃的食物过度辛辣，长期熬夜缺乏睡眠也极易引起口腔异味。这些坏习惯要在平时注意避免，睡眠要保证充足，饮食习惯要尽可能清淡有营养。这些都是平时需要注意的，但如果某天早晨起床发现自己突然口有异味要怎么办呢？一支好的牙膏就十分重要了。
刷牙是每个人每天都要做至少两次的日常习惯，除了正确的刷牙方式，选择一支适合自己的牙膏也十分重要。现在市面上的牙膏种类有很多，每种牙膏还有不同的功效，挑选起来让人眼花缭乱。在这里可以分享给大家一些经验，在挑牙膏时，可以不看它的名字，但一定要看它的成分。小屯查找了一些相关资料：
牙齿发黄的话，挑选含有“有机硅”成分的；牙齿过敏的，挑选“氯化锶”或“硝酸钾”； 防止蛀牙，挑选含有“氟”成分的；预防牙垢的，挑选含有“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”成分。此外，为了清新口气和强固牙齿，最好挑选高清洁力度和含有钙成分的牙膏。
