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不知道你是否担心过自己有没有口臭。这甚至还有一个专门的术语 - halitophobia(口臭恐惧症)。一项研究发现，一些牙科诊所里80％的患者认为自己有口臭，但其中只有24％的人被证实。这种过分的担心可能源于一个事实，我们不能真正闻到自己的口气。因此，我们常常担心在和别人交谈的时候会不会散发出一阵阵的口臭。人为什么闻不到自己口臭？
其实主要原因是这两个：
1.口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。嗅觉感受器的嗅细胞存在于鼻腔的最上端、淡黄色的嗅上皮内。
2.另外，就是嗅觉器官适应，当停留鼻子长期闻到某种特殊气味时，就会对此气味完全适应而感觉非常弱或无所感觉，这是由鼻粘膜的嗅觉细胞和中枢神经系统控制的。
但是有些人不管怎么刷牙、改变生活习惯，嘴里仍时刻会发出臭味，别人也不好意思告诉他们有口臭，直到有亲人、好友提醒，才意识到了问题。
刚刚也说自己是闻不到口臭的，那么我们该如何检查自己是否有口臭呢？
1.用手捧着嘴，呼出一口气，闻一闻自己有没有口臭。
2.买个普通口罩——哈气——鼻子吸气——仔细品味。
3.最好的办法就是舌头舔下手背，再闻闻有没有。
4.如果你鼻子不灵，那就只好请别人帮忙闻一闻了。不过这种恶心的事情还是要找自己最亲近的人才行，一般人可不干这个事。
曾有数据表示：口臭平均检出率高达33.2%，这个比例已经是相当高了，而且男性检出率高于女性。15~35岁年龄组口臭检出率最高，程度也最重！
有人觉得很冤，为什么自己天天刷牙，嘴里还有味道呢？
口臭主要分为两类：口源性口臭和非口源性口臭。
对于大多数口臭的人来说，一般都属于口源性口臭，占口臭的80%～90%。主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸，产生奇臭的挥发性硫化物引起的。
如果平时不做好口腔卫生，食物残留在牙齿缝里，产生各种口腔疾病，或者平时经常吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃辛辣刺激食品的人，口源性口臭就容易找上你！
而非口源性口臭的产生原因，则跟身体的病变息息相关。
一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。
嚼口香糖是解决不了口臭的，真想解决，还需要从根源做起：
治疗口臭的首要任务，就是保持口腔清洁：早晚刷牙、使用牙线、戒烟戒酒、刷舌苔、管住嘴。
为什么要使用牙线？牙齿的很多“卫生死角”，牙刷其实是刷不到的，这时候就需要牙线来清理这些死角。
其次，多喝水、茶水，因为茶水中含有茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力。
当然日常也可以使用漱口水和嚼口香糖，来让你的口腔换一批清新的气息。一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。
