吃什么东西可以去口臭 去除口臭的5个食谱推荐

“一群小伙伴在快乐的交流，突然一阵口臭味儿传来，悲催的发现竟然是自己的。。”如果你碰到这种情况，尴尬不尴尬？其实生活中有口臭的人群非常多，但是大部分自己都不知道，这样很容易影响正常的社交，那么，吃什么东西可以去口臭?

想要远离口臭，我们要从饮食方面进行改善，下面我们来看看去除口臭的5个食谱。

1.莲子百合糖水

莲子百合糖水对于口臭有不错的效果，具体材料：枸杞30克、干百合35克、莲子50克和适当的蜂蜜即可。制作方法：先把干百合用清水泡3小时，枸杞用温水稍微冲洗，把这些材料加入锅中，煮至熟软，放冰糖，等到喝的时候加些蜂蜜就可以了，具有美容润肤、治疗口臭、便秘等功效。

2.蔬菜豆腐汤

去除口臭你可以选择蔬菜豆腐汤，材料包括：豆腐一块，木耳、白菜、海带、冬瓜、番茄、葱姜适量。材料洗干净，放入姜丝爆香，加水下其他材料，大火烧开后，放白菜转小火炖10分钟左右，出锅调味，撒上葱花，可以排除毒素，比较适合肠胃热口臭者食用。

3.蜂蜜柠檬茶

蜂蜜可以清理肠道，促进毒素的排除，对于熬夜的口臭患者有很好的效果，只需2—3片柠檬，蜂蜜适量。柠檬片用水冲泡，温度冷却一些时，再加点蜂蜜，搅伴均匀即可。

4.煮白萝卜

煮白萝卜具有消食、健脾开胃的功效，适合口干、口臭的人群使用，采用鲜白萝卜 个，姜、蒜、食用油、盐各适量。将宝蒜切粒，白萝卜洗净、切片备用。放适量食用油于锅中，待油温升高后 入姜、蒜，爆香炒锅。加入白萝卜炒2分钟，倒进适量清水煮至熟透即可。

5.研究表明，酸奶对于口臭也有一定的效果，如果每天坚持喝酸奶就可以降低口腔中的硫化氢含量，所谓的硫化氢含量就是引发口臭的主要因素，按时喝酸奶可阻止口腔有害细菌，但需注意的是只有天然的酸奶有这样的效果，含糖的是没有效果的。

口臭不仅影响社交，对身体也不好，尤其是女孩子影响更大，因此，这方面一定要注意，如果发现自己有口臭的情况，可以按照上文的几个方法来去除，当然也要注意口腔卫生，勤刷牙，不吃刺激的食物，这样对预防口臭很有帮助哦。

审编医生

刘兴强眼科 主任医师 医院：东营市人民医院

主治疾病：白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...详情>