嘴里有口臭有什么方法去除更新时间:2022-07-19

生活中有不少人都出现过有口臭的情况，长时间口臭会影响到口腔健康，并且在和人交谈过程当中散发出的难闻气味也会让他人疏远，甚至导致自己也会产生自卑的心理。因此，一旦发现自己有口臭，可以通过合理的方式来改善。那么，嘴里有口臭有什么方法去除？　

​

1、注意口腔的卫生清洁

嘴里之所以会有口臭，可能是因为平时不注意个人口腔卫生清洁引起的，所以出现口臭的时候就要注意加强口腔卫生清洁工作。养成良好的刷牙习惯，早晚要刷牙，饭后要漱口，及时清除掉牙齿残留的食物残渣，以免细菌繁殖。

2、喝柠檬水

经常口干也容易导致口臭，而喝柠檬水可以保持口腔湿润。同时，还能刺激唾液分泌，减少因为口干、口腔里面有残留食物引起的细菌繁殖。

3、喝菊花茶

先把菊花晒干，然后用来泡茶喝，可以有效治疗口臭。因为菊花可以起到清肝明目、消炎解毒的作用，对于因为肝病引起的口臭有明显的效果。

4、戒烟酒

抽烟喝酒也是引起口臭的原因之一，所以尽早戒掉这些不良习惯。

5、饮食清淡

出现口臭情况时，这可能和肠道问题有关。一些辛辣刺激、油腻的食物让肠胃难以消化，长时间留在胃里面所以会散发难闻的气味。因此，建议日常饮食尽量以清淡、易消化的食物为主，比如胡萝卜、菠菜、鸡蛋或稀饭等。

口臭不但会影响正常的人际交往，还会影响严重影响生活和工作。因此，去除口臭很有必要。要彻底去除口臭，首先就要注意口腔的卫生清洁，早晚要刷牙，饭后记得漱口。同时，还要注意养成一些良好的生活习惯，比如不抽烟喝酒、饮食尽量清淡。口干的时候，可以喝柠檬水和菊花茶润润口腔。

审编医生

杨志峰口腔科 副主任医师 医院：聊城市第二人民医院

主治疾病：牙体牙髓病的诊治，口腔粘膜病的诊治，各种口腔颌面疾...详情>