预防口臭的七大招更新时间:2015-05-15

口腔是比较脆弱的，一旦吃了一些比较重口味的食物那么很有可能会引发口臭，口臭虽然不是什么大毛病，但是该疾病对日常生活中造成的尴尬事情还是比较多的，那么，有没有什么办法可以预防口臭呢?

1、补充足够水分

专家表示，为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

2、清洁假牙

专家称，如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具。

3、每天使用牙线

专家表示，牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。

4、刷舌苔

轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

5、吃完东西就刷牙

专家指出，可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。

6、嚼口香糖或薄荷叶

可以选择嚼口香糖，最好是无糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题，建议跟牙医师或医生讨论，开立人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。

7、少吃气味强烈的食物

平常要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。

上述七大方法都是预防口臭的常见方法，为了避免口臭引发的尴尬，那么我们在日常生活中一定要少吃一些重口味的食物，而且最好可以做到多刷牙，只有这样才可以帮助我们有效的预防口臭。

审编医生

刘煜耳鼻咽喉头颈科 主任医师 医院：山东国欣颐养集团滕南医院

主治疾病：鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，过敏性鼻炎，鼻中隔偏曲，扁桃...详情>