经常的口臭人一定要多吃以下食物更新时间:2016-12-26

口臭是人们生活中常见的现象，严重的影响着人们的工作和学习，中医上讲口臭是由肠胃热或胃火过旺造成。其实造成口臭的原因还有很多，比如长期吸烟，饮酒的人，以及经常吃葱，蒜刺激性气味的人都容易产生口臭。另外少女口臭是由于青春期卵巢发育不全，性激素水平较低。

经常口臭的人一定要多吃以下食物

1香芹菜 这种草本植物有助于消除口腔内的异味，尤其是香烟味，如果身边没有香芹菜，也可以吃一点香菜或者薄荷也能起去去除口腔异味的作用。如果想要更好的效果，这些食物咀嚼的时间越久越好，或者用开水冲泡，当茶来饮用.

2酸奶 每天坚持喝原味的酸奶可以有效的降低口腔内的硫化氢元素的含量，因为硫化氢正是口臭的主要原因，另外按时喝酸奶还可以阻止口腔内的有害细菌的滋生，这些细菌会引起牙床疾病。

3含有纤维素的水果和蔬菜，如苹果和胡萝卜还有芹菜等。这些食物和水果有助于分泌大量的唾液，能滋润口腔，还能清除在牙齿上的或牙缝的食物残渣。这些食物残渣是导致口臭的一个重要原因。含有大量维生素C的水果，如柑橘，西瓜和其他水果，能在口腔形成一个不利于细菌生长的环境，另外多吃维生素C对牙床的健康也是有好处的。维生素C从大量的水果和蔬菜中吸收。

口臭是让人烦恼的一种现象，它时刻影响着人们的生活，有口臭现象的人平时生活中要注意保养，平时做到起居有常，饮食有节制，少吃零食，另外多吃含维生素C的蔬菜和水果及一些容易消化的食物，不吸烟，不喝酒，平时多喝水，还要多参加一些体育运动，来增强体质，增加肠胃的吸收能力。同时注意口腔卫生，进食后应该漱口，早晚按时刷牙。对预防口臭有很大帮助 .

审编医生

刘东宝眼科 主任医师 医院：沈阳市红十字会医院

主治疾病：麦粒肿、霰粒肿、近视、远视、散光、眼底病、眼表疾病...详情>