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生活中，经常会遇到有口臭的人，比较多见，就是轻重有别。口臭的人，自己在生活上也受到了不少的折磨，与人交流的过程中会感到害羞，尴尬。这样的情况，可以通过一些有效的措施，来改善自己的口臭的问题。
口臭的发生和舌苔之间的厚度是很有关系的，换句话说，舌苔越多，口臭就会越严重。因此，口臭的主要来源之一是与舌苔的厚度有着很大的关系。在研究中也有很多表明，把舌苔去除可以从很大的程度上，去除口气，所以刷舌就是有效治疗口臭的手段之一。
但是在日常生活中，仍然需要注意，刷舌头的力度一定不要太重，要轻柔些，如果太用力刷舌，有可能会损伤了味蕾，因此，可以选择使用专用的舌刷。
在饮食上，也要多加的注意，吃大蒜、葱之内刺激性较大的食物，会导致口腔异味，即口臭。
会造成口臭的原因里，最容易被忽视的是唾液，唾液的多少，都很有可能导致口臭，唾液量越来越少时，会导致冲刷和缓冲作用不足，会减弱口腔的自洁功能，就像生活中没有足够的水来洗刷碗具一样。
在此，友情提醒，不要把口香糖当做治口臭的方法，这些都是治标不治本的东西，只能暂时性的缓解一下口臭，不在交流中带来尴尬和对他人的不尊重。不能从根本上根治，所以养成良好的习惯才是最有效的方法之一。其次，可以吃些红枣或是黑枣，青橄榄或话梅，这样可以刺激唾液分泌，从而消除口臭。在海带中也有着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，可以多吃海带，有消除口臭的作用。此外，饮食上要清淡些，多多的吃含有丰富的纤维素食物，这样有利于清洁口腔。