含有丰富的DHA以及其他的不饱和脂肪酸，对大脑组织具有很好的营养作用，能够缓解精神压抑等症状。

3-5个剥皮后食用。

含有丰富的脑磷脂，具有很好的营养中枢的作用，改善本病的病因精神压抑。

300g清蒸食用。

含有丰富的维生素B2，具有很好的营养神经的作用，能够改善睡眠质量，减少心理不平衡所致的本症状的发生。

200g清炒食用。

具有发物的特性，且内含有一定的酒精，不利于本病患者食用。可增加精神压抑等不良的精神情绪。

宜吃糯米粥。

含有酒精的浓度比较高，甜度也比较高，不利于本病患者食用。

宜吃糯米粥。

含有辛辣刺激性，且具有一定的麻味，对神经中枢有一定的麻痹抑制性作用，对于已有心理紧张等不适的患者是应该绝对避免食用的。

宜吃无辛辣刺激性的调味品。