可以滋润皮肤。因为本品富含维生素C，可抑制代谢废物转化成有色物质，减少斑块。

吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。可熬汤、炒食。

富含维生素E，维生素E能促进血液循环，减少斑块形成。

生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。

能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙

由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃（或榨汁吃）为好。

辣椒的性味是大辛大热，刺激性强。老人宜吃清淡饮食

尽量避免食用。最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。

属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油

建议适当的少食用一些

引起各种维他命缺乏，加速细胞老化，出现斑块。

尽量避免服用。饮酒前要吃点东西垫底。