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老年痴呆症的出现不仅会使老年人的大脑受到严重的损害，也给老年人的日常生活带来了不便。要想预防老年痴呆症的出现，老年人就要在生活中的各个方面做好预防措施，下面为大家介绍关于老年痴呆症的一些方法，希望能够帮助到老年朋友，那么怎样有效预防老年痴呆？
1、饮食调整。随着年龄的加大，老年人体内营养的流失速度会加快，吸收营养的功能会减弱，老年人一定要多补充营养，要多吃一些含有氨基酸以及脂肪酸的食物，因为氨基酸以及脂肪酸能够使老年人的脑神经功能及大脑细胞代谢保持平衡，防止老年人出现痴呆症。瘦肉、蛋类、乳制品当中都含有氨基酸以及脂肪酸。
2、避免受到刺激。老年人在日常也要避免受到各种心理刺激，因为受到了严重的心理刺激以后就会反射到小脑，而老年人的小脑是比较脆弱的，受到刺激以后就会使小脑萎缩，引发老年痴呆。所以老年人在日常生活当中碰到一些棘手的事情，不要着急生气，自己不能够解决的，要交给儿女们去解决，要量力而行。
3、勤于动脑、增强体质。人体的脑神经细胞如果受到了破坏，将会很难再次恢复，老年人在日常也要多读书，多动脑，经常思考问题，这样才能够保持脑神经细胞的活跃，避免脑神经细胞受到破坏。老年人每天要进行适当的运动，散步，打太极拳，等一些轻微的运动对于老年人的身体健康是十分有好处的，只有多锻炼，增强体质，才能够使老年人体内的新陈代谢正常，并且维持平衡，才能够预防老年痴呆症的出现。
老年人在日常生活作息一定要有规律，在饮食上要合理，每天坚持锻炼，预防老年痴呆的出现。老年人要保护好自己的身体，只有保护好自己的身体，才能够避免一些疾病的出现，使自己的晚年幸福，也能够少给儿女们增添负担。
