什么生活细节可预防老年痴呆 这些助你赶跑老年痴呆

在生活中，老年人是一种很特殊的群体，由于免疫力低下，身体的器官也都随着年龄的增长而功能下降，总是会患这样那样的疾病，其中老年痴呆症是最常见的老年疾病，会给老人的身体和生活都造成很大的影响，必须要多加重视，做好预防，那么，什么生活细节可以预防老年痴呆呢?接下来我们就来详细的了解一下吧。

1，老年人应该要注意养成定期做有氧活动的好习惯，多去室外走走，因为大自然的新鲜空气是对人体有很大的好处的，可以陶冶情操，而且能够充分的满足人体对氧气的需求，可以在空闲的时间多去户外，可以去爬爬山、放风筝等，这些都是能够对老年人的精神有利的，能够有效的预防老年痴呆。

2，在饮食上也要做好预防工作，多吃些能够起到健脑益智效果的食物，生活中常见的食物有鸡蛋、大豆类食品、卵磷脂、花生、核桃、葵花籽以及松子等食物，这些是能够保护神经细胞的，可以有效的预防老年痴呆症。

3，老年人退休之后，每天没有事情可以做，要注意尽量的多交流多培养兴趣和爱好，参加些集体的活动，多和别人进行沟通，可以读读书、看看报?练习下书法以及学习下乐器等，不要自己待在家里，否则是很容易得老年痴呆的，尽量每隔半小时活动下身体，保持心情的愉快。

4，改善生活方式，特别是饮食和生活起居要规律，尽量的早睡早起，不要熬夜，要按时的吃饭，定时排便，保持大便的通畅，特别是防止便秘的发生，对于老年人来说，最好是要戒烟，否则是会给身体和神经系统都是会造成很大的损害的。

5，对于老年痴呆的预防来说，最主要的是要多用脑多活动手指，可以在空闲的时候多做做手指操，学习钢琴等，可以打打算盘或者是麻将等，这些可以活跃大脑和手部，大脑是越用越聪明的。

以上就是在生活中可以预防老年痴呆症的几种方法，都是需要重视的生活细节，希望能够通过上文，给更多的朋友和老年人带去帮助，一定要多加注意老年人的身体健康，多陪陪老人，关心他们，老年痴呆是非常严重的疾病，对家庭生活是会造成很严重的影响的，一定要做好预防，避免患病。

审编医生

张小倩神经内科 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

主治疾病：脑血管病 癫痫 头痛 脊髓病 脑炎...详情>