预防老年痴呆的几种方法 预防老年痴呆的4种方法

相信很多人对老年痴呆这一症状都不陌生。很多老年人在上了年纪后就会出现老年痴呆的症状，若症状比较严重，就会严重影响老年朋友的身体健康，给患者的生活造成诸多不便。那么，中老年朋友应该如何预防老年痴呆症呢?下面小编给大家介绍比较有效的方法。

1.培养兴趣爱好。老年朋友在上了年纪后不妨培养一些兴趣爱好，如听歌、打太极拳、下棋、跑步或打麻将，这些兴趣爱好均能帮助我们调节大脑，从而有效预防老年痴呆症的发生。

2.勤用脑。若想预防老年痴呆症，在生活中应经常动脑，必要时可进行智力训练，以防止大脑老化。相关研究发现，经常用脑的人能保持头脑的灵敏度，而疏于用脑的老年人往往更容易罹患痴呆症。因此，各位老年朋友在生活中不妨多看看书、学习其他语言，或是看看报纸，不要让脑子停止思考，以降低老年痴呆的风险。

3.常动手。老年朋友可以在空闲的时候多活动手指，以刺激脑细胞，从而起到 健脑的效果。运动手指的方法有很多，比较常见的有练习书法、绘画以及弹琴等等。

4.多运动。老年朋友在用脑的同时也不要忽视运动，平时在家可适量做一些家务，或是外出运动，以促进神经生长素的生成，从而有效防止大脑发生退化。

此外，各位老年朋友平时也可以多外出行走，多交一些年轻的朋友，与年轻的朋友交流时下的热门话题，从而加深大脑的记忆，并且经常外出行走也能对保持大脑活力也大有益处，是预防老年痴呆的一种好方法。以上就是小编为大家介绍的几种预防老年痴呆的方法了，希望上文的介绍能帮助各位老年朋友远离痴呆症。

审编医生

孙永安神经内科 主任医师 医院：北京大学第一医院

主治疾病：记忆障碍,痴呆,头痛,脑血管病...详情>