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相信大家对阿尔茨海默氏症并不陌生，阿尔茨海默氏症通俗的讲就是老年痴呆症。这是一个非常常见的疾病，很多人肯定觉得不陌生，但都也不是很了解，最近老是有人提起老年痴呆症，听到很多人都说中年单身的人也是这类病的高发人群，那么要如何预防中年痴呆?所以我收集了一些关于这种疾病预防的一些文章，在阅读了完了关于这种疾病有了初步的认识后，希望看了对大家也能有所帮助。
1.饮食均衡，避免摄入过多的盐和动物脂肪。一天食盐的摄入量应控制在10克以下，少吃动物脂肪和糖、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等应均衡摄入。
2.适度运动，经常做一些复杂而细腻的手工活，可以促进大脑的活力，如烹饪、书写、日记、演奏乐器、绘画等都有预防痴呆的作用。
3.要有规律的生活，避免过度饮酒、吸烟。饮酒过多会引起肝功能不全，吸烟引起的脑功能异常，不仅会引起脑血管性痴呆也是心肌梗死等危险性疾病的重要原因。
4.积极使用大脑，防止智力下降。即使在电视剧里，讲自己的想法都能达到脑力劳动的目的。阅读和出版思想，下棋、写日记，写心等都是简单的有助于脑力的方法。
5.避免头部受伤，头部受伤可能会导致痴呆。
6.对事物的兴趣和好奇心也是可以增加人们的注意力，防止记忆力减退的方法。老年人应多做事情参与公益活动、社会活动等，加强脑神经。
7.预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯，早期发现、早期治疗。
以上就是老年痴呆的一些预防措施。尤其是中年单身汪来说就要注意了，必须要及早的预防，防止这类疾病发生在自己的身上。因为这种疾病是对生活有非常大的影响，如果是没有人照顾的，后果不堪设想。所以对于这类的疾病我们一定要及早的预防，避免发生。
