类风湿性关节炎患者该如何锻炼？更新时间:2013-08-29

对于类风湿性关节炎患者，有关专家主张不能只把目光对准在药物或手术等医治上，在日常的生活中，应多重视一些类风湿性关节炎的注意事项，合理搭配饮食，再加之适当地锻炼，就可大大预防或减轻类风湿性关节炎病痛。下面，针对类风湿性关节炎患者在不同时期，应该进行怎样地身体锻炼来做下介绍。

1、类风湿性关节炎活动期

应适当休息，以减轻关节疼痛，预防炎症扩散，减轻类风湿性关节炎症对关节炎的破坏;此期患者可取卧位、坐位或靠坐在床头，在肢体不负重的情况下被动或主动活动四肢，作肘膝关节屈伸、指腕关节舒展和屈曲等动作的练习，每天可多次进行。在病变关节的活动范围内，作肌肉的主动静力性收缩运动。(肌肉用力绷紧维持收缩5~10秒，连续10次)。主要有膝关节伸直，做股四头肌的静力性收缩等。对疼痛明显的关节，根据情况可采用护腕、护膝、夹板等，将关节制动。但固定时间不宜过长，白天的固定应允许手指充分活动，或取下固定两三次，以方便受累关节运动和关节肌肉的力量训练;夜间要能予以关节最大的支持力，使受累关节保持功能位。

2、类风湿性关节炎好转期

不宜进行大运动量的练习，可在床上练习、抗阻力练习、扶拐站立或步行;为保持关节活动度，每天应做一定量关节活动，在关节可活动范围内，被动或主动做各关节持续性全范围运动，动作要轻柔、舒缓。如伸臂、屈肘、抬肩、用力伸指、握拳、伸膝、伸髋、摇踝等运动。每次尽量做到最大限度。即使关节局部有轻度肿胀、轻微疼痛也要进行。

3、类风湿性关节炎稳定期

主张多做一些关节负重小或不负重的运动。此期关节活动应由被动运动转为主动运动。，最后为抗阻力运动。但各种运动训练要循序渐进，医疗体操、太极拳、健身操、游泳等有助于关节的康复。

治疗类风湿性关节炎需要一个时间过程，小编在此温馨提示类风湿性关节炎患者，在做自我锻炼时不要心急，要注意一些类风湿性关节炎锻炼的事项，循序渐进。依据实际的类风湿性关节炎症状进行针对性的医治和调度，长期坚持锻炼，一定能看到效果。