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平时生活中大家应该多注意流感疾病的出现因素，尤其是在秋冬季节是各类病毒蔓延的时候，所以一定要注意千万不要着凉，平时坚持锻炼身体，合理的膳食，增强身体的抵抗力和免疫能力，从而可以降低流感的发病率，那么应该怎么预防流感呢?
第一，保持所居住的室内空气干净卫生。对于上班族来说，没有时间来打扫房间，屋子比较凌乱，不经常开窗通风，很容易让房间中的空气滋生细菌，从而可以增加流感的发病率，因此上班族一定要注意保持室内的环境，干净卫生，经常开窗通风，让空气流通。
第二，保证充足的睡眠。由于目前生活节奏比较快，很多人养成了晚睡早起的不良习惯，从而使睡眠不足，精神不佳，降低了身体的免疫能力，因此大家一定要注意要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，因为长时间熬夜很容易降低身体的免疫能力，受到流感的侵袭。
第三，合理膳食。目前社会上各类小吃比较丰富，尤其是麻辣烫，火锅，涮羊肉等等，受到很多年轻人以及老年人的喜爱，但是长期吃这些辛辣和刺激的食物，不利于身体的健康。应该多吃新鲜的水果和蔬菜，维持身体所需的各种维生素和微量元素。
第四，加强体育锻炼。在寒冷的冬春季节可以加强体育锻炼，通过晨跑爬山来增强身体的抵抗力，提高身体的素质，同时要尽量少去公共场所，避免受到流感病毒的侵袭，必要外出时可以戴口罩，从而可以降低传播的可能性。
对于流感病毒，由于医疗的限制，目前还没有特效的药物进行治疗，因此大家一定要做好相应的预防措施，加强体育锻炼，增强身体的抵抗力和免疫能力，同时保证早睡早起，避免熬夜。另外还要注意饮食，少吃辛辣和刺激的食物，每天保持健康的心态，从而可以有效的预防流感的发生。
