常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。

可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物

每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用

有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃。

具有降压效应。

减少食用

具有降压效应。

宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品

具有降压效应。

脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃。