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人随着年龄的逐渐增长，白内障的患病几率也越来越高，老年白内障是非常多见的眼部疾病，轻则会让人出现看东西模糊、看东西颜色多等异常的状况，严重的还可能会导致失明等发生。对于老年人白内障，大家应该提高警惕，那需要采取哪些措施进行缓解改善呢？
第一、每天保证充足的睡眠
很多老年人的睡眠质量比较差，因此应该注意保证充足的睡眠，每天至少要睡五六个小时。如果有失眠状况的话，可以服用一些改善睡眠的药物。
第二、做好日常用眼卫生
在日常生活当中，老年人应该注意加强眼部卫生，不要用脏手去揉眼睛，当看电视、看手机，时间久了之后应当适当的远眺一下，让眼部得到放松，平时也可以做一做眼保健操等。
第三、调节饮食
老年人患上白内障之后，日常饮食要以清淡为主，多吃富含维生素C、维生素E、锌、硒等元素的食物。很多新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等对于老年白内障的保护作用比较好。
第四、注意调节精神
老年人在日常生活当中，应该注意保持轻松愉悦的心情，情绪不要有大的变化，不能生气、动怒等。平时可以养养花、养养鱼、跳跳广场舞等，以此来陶冶自己的情操，分散注意力。
第五、积极正规治疗
老年白内障治疗的方法比较多，对于病情较为严重的是需要通过手术来改善的，在眼睛当中植入人工晶体可从根本上达到治疗的效果，不过也务必要遵照专业医生的指导和建议。
老年人得了白内障之后，在日常生活当中需要注意的地方比较多，要按照相应的要求加强对白内障的防治工作。建议老年人在平时的生活当中，应该注意定期做眼部的检查，特别是当出现了看东西模糊不清等状况的时候，更要看看是不是患上了白内障。
