如何预防掉发

在现在的社会当中，随着现在的压力在不断的增大，压力大的情况底下，就会出现一系列的脱发问题，有时候洗头一抓一大把的掉发确实让人困扰。其实我们应该如何预防脱发呢?下面小编为大家介绍几种方法有效预防脱发。

1.常清洁头发，中性头发一般1周洗1次，干性头发10天洗1次，油性头发3天1次。洗头水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发香波。洗头后，不能湿气未干就睡觉，不然易生湿热，损伤头发。

2.头发要常梳，以木制梳为好，先梳顺发梢，再逐段上梳至发根。

3.少吹风、烫发、染发，避免头发的外来伤害。

4.不要常梳发髻、马尾等紧束的发型，尽量让头发处于放松的状态。

5.注意饮食调养，少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物，不酗酒。

6.常锻炼，热食、热浴后出汗者，头部注意避风;冬季注意头部的防寒保暖，夏天防晒;劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不可纵欲过度;常常进行头部保健按摩。

7.平常精神状态的调整，保持心情舒畅，如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发。假如是异常脱发也不要有精神负担，只要不是毛囊破坏，头发的恢复是完全可能的。

脱发不仅仅与身体素质有关，与精神也是紧紧相关的，小编提醒大家想要一头乌黑浓密的头发就应该保持乐观开朗的心情。

审编医生

张召力皮肤科 副主任医师 医院：厦门市第五医院

主治疾病：痤疮，湿疹，虫咬皮炎，白癜风，银屑病，黄褐斑，雀斑...详情>