猪肝之中富含维生素A，而且从中医学角度上讲还可以补益肝肾，对眼睛有很好的保护作用。

动物肝脏一般胆固醇较高，最好和枸杞等熬汤服用，每周两次。

近视患者普遍缺乏锌、铬，黄豆中富含锌、铬，而且黄豆中维生素的含量也比较丰富，对视力的提升都有帮助。

不要爆炒等做法，最好和红枣、枸杞等一同熬粥喝，每周两次。

牛骨中含钙、磷丰富，而且最容易被人体吸收，对视力有好处。

熬骨头汤就可以了，熬汤时间不要过长，每周最好一次。

蛋糕中含大量糖分，过度摄入糖分会大量代谢维生素B1，同时降低体内的钙质，会使眼球壁弹力减弱，增长近视程度。

其他类似的甜食也不要吃，比如饼干、糖果、含糖量高的水果等。

动物脂肪会加重近视，所以应避免食用类似肥肉这种肥甘油腻的食物。

另外，最好也不要食用用动物油烧的菜，平时做菜多使用植物油。

过度饮酒会导致眼睛暗淡无神、眼球充血，长期酗酒更会导致眼部皮肤粗糙和视力下降。

另外，啤酒、洋酒也最好不要饮用，平时可以饮用一些不含糖的软饮料。