女性流产后怎么办好

概述

　　无论选择什么流产方式都会给女性身心带来一定的伤害，流产后的女性身体极其的虚弱，身体的痛苦和精神上的伤害都会严重的影响流产后的身体，流产后的女性需要补充营养，让身体的健康迅速的恢复健康，流产后的女性主要从饮食方面进行调养身体，在流产后进补的同时，也需要注意补充水溶性维生素。

步骤/方法：

1、 多补蛋白质 　　流产时，身心健康都有损失，消耗大量的体内蛋白质，导致蛋白营养失衡，体弱无力。此时应及时补充优质蛋白质食物，如奶制品，牛奶、肉类，鱼类、蛋类，还有大豆类食物，此外芝麻、核桃、杏仁等干果类蛋白质的含量均较高。

2、 限制脂肪摄入 　　流产后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。流产后吃高脂肪食物，会降低食欲导致蛋白、糖类、维生素等摄入不足，也容易发胖。

3、 多吃蔬菜水果 　　流产，由于身体较虚弱，常易出汗。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品，以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力，这也有利于防止便秘。

4、 鸡蛋枣汤：红枣、鸡蛋、红糖，国内放入水煮开后打入鸡蛋（荷包蛋的煮法），水再次沸腾后加入红枣和红糖，继续小火煮一刻钟。每天食用，可益气补血，对产后气血不足、体虚有针对性的作用。

5、 豆浆大米粥：将大米淘洗干净，把水换成豆浆以平常煮稀饭的方式煮成粥状便可食用，产后每天以作早餐。调理流产后女性身体的虚弱、调理脾胃。

注意事项：

　　1、流产后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。 　　2、流产后对女性的身心都会产生很大的伤害，虽然后期的调理可以改善身心，不过毕竟是外在的调理。