含有丰富的纤维素，具有促进胃肠道排空，促进肠道内的病变分泌物的排泄。

100g与鸡蛋同炒食用。

含有丰富的果糖，对心脏组织具有很好的营养性作用外，还对胃肠道具有很好的促进排空的作用。

150g剥皮后直接食用。

含有丰富的DHA以及不饱和性的脂肪酸，可增加组织的免疫功能，促进炎症的消散。增加组织的免疫力。

50毫升调味食用。

含有丰富的草酸，特别是与豆腐等食物同煮，草酸含量更高，可增加肠道内结石形成的风险。

宜吃新鲜的豆浆。

也含有丰富的草酸，人们通常喜欢和豆腐一起同煮食用，这样可增加肠道内钙质的蓄积，增加结石的发病风险。

宜吃白菜或者生菜等无草酸的食物。

含有丰富的鞣酸，特别是空腹使用在肠道内有很明显的促进结石形成的风险。

宜吃酸性的酸枣等水果。