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经常用手揉鼻子，从上到下在鼻子两侧反复揉手指约5分钟，用手指肚轻轻按压项英穴和上颏香，项英穴位于鼻子和嘴唇之间的小凹槽处，上颏香位于鼻子和嘴唇之间的凹槽处，各按压约1分钟。有时间让家人或专业按摩场所按摩搓背，可以缓解鼻塞不通气，可以治疗鼻炎，预防感冒，同时还具有对肺部健康和肺部的作用，在换季时，要注意保暖，根据天气的变化适当增减衣服，避免发烧和感冒。
1.每天睡觉或起床前，平躺在床上，采用腹式呼吸法，就是通过鼻子深呼吸，然后用嘴慢慢吐出气体，这样呼吸就慢了，重复20-30次，这样可以缓解鼻炎，锻炼肺部的生理功能。
2.当你早上起床或晚上睡觉时，你可以从眼角到鼻底轻轻揉捏你的拇指和中指，这种动作需要重复十次，每次大约持续30秒，如果你想要明显的效果，你需要坚持揉捏两到三周。
3.你可以用拇指和食指捏住鼻尖，每天往下拽，这个方法至少重复十次，每次持续20秒左右，如果你想得到结果，你需要坚持一两个星期才能得到你想要的结果，另外，这个方法可以随时进行。
3.另外，每天睡觉前可以用手掌按压脸部，注意不要按压太用力，按压要均匀，这种按压方法需要重复五次，每次持续约30秒，坚持每天按压约一两周，以缩小鼻骨。
按摩鼻梁可以促进血液循环，从而改变我们鼻子的形状，有些人认为鼻梁的状况是由先天因素造成的，但事实上通过一些后天的努力可以改变我们的鼻子形状，这会使我们的鼻梁变得更加倾斜。那么，如果我们想通过按摩鼻梁来达到效果，重要的是要注意我们必须坚持长期按摩，如果我们在短时间内按摩，我们就不能达到效果，只有这样我们才能长期取得更好的效果。
