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慢性单纯性咽炎虽然不是什么大病，但是也给患者的生活带来了困扰。尤其天气凉爽之后，很容易复发。复发后，容易引起咽干、咽痒、刺激性咳嗽等等症状，影响患者的正常生活。如今，得慢性咽炎的人逐渐增多，这与平时的生活习惯和现在的空气质量有很大的关系，所以，大家一定要在平时注意护理，避免患上慢性咽炎。下面，让我们一起来看看如何预防慢性咽炎吧!
首先，要注意卫生，养成早晚各刷一次牙的习惯，吃完饭后要注意漱口。
第二，烟酒会增加患病几率，有些人由于工作需要，可能无法做到戒烟戒酒，那就注意自己调节，平时生活中尽量戒烟戒酒，尤其是已经换上慢性咽炎的朋友，少抽烟是解决慢性咽炎的一个重要环节了。
第三，注意锻炼身体。实际上，身体出现任何不适，与抵抗力下降有很大的关系，所以，平时要多跑跑步，多参加户外活动，增强一下体质。
第四，保持良好的生活习惯，饮食要合理，多吃蔬果蔬菜，少吃辛辣的食物，同时要保持良好的心情，切勿每天因为生活的琐事苦恼不堪，那样不仅会上身边的人不开心，对自己的身体是也极其不负责任的。
第五，如果患上感冒，一定要及时治疗，尤其是咳嗽不止时，一定要采取积极治疗，否则拖下去，就容易转换成慢性咽炎。
第六，远离粉尘，如果工作环境接触的粉尘比较多，就会容易患上慢性咽炎所以，平时工作时应该做好防护措施，比如带口罩等等，
第七，有些人可能由于各种原因，晚饭吃的比较晚，没等食物消化就躺上床上睡觉了，这种情况可能会造成胃酸倒流，引起慢性咽炎，所以，大家平时要注意饭后不要立即入睡。
以上介绍希望能减少大家慢性咽炎的发生率。这里提示大家，如果出现刺激性咳嗽、造成起来刷牙感觉恶心、平时嗓子特别干，就考虑是慢性咽炎了，到医院进行一下检查，然后对症下药，不要自己盲目的含各种含片。同时，一旦患者慢性咽炎，要注意不要跟家人用同一个水杯喝水，要注意分开，尤其是家里有宝宝的患者。最后，祝大家身体健康，摆脱疾病困扰，以一个健康的体魄迎接美好的一天。
