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慢性上颌窦炎是一种常见的鼻窦炎，常见防止发作的方法主要有保持良好生活习惯、注意鼻腔清洁、避免上呼吸道感染、增强免疫力、避免空气污染等。具体分析如下：
1.保持良好生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠和适当的运动可以帮助增强身体免疫力，减少鼻窦炎发作的风险。此外，避免接触烟草和酒精等刺激性物质也能有效降低鼻窦炎的发病率。
2.注意鼻腔清洁：保持鼻腔清洁是预防鼻窦炎的重要措施。每天早晚用温水清洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和细菌，可以减少鼻窦炎的感染风险。
3.避免上呼吸道感染：上呼吸道感染是鼻窦炎的主要诱因之一。避免与患有上呼吸道感染的人接触，注意季节变化时的保暖，及时增减衣物，可以减少鼻窦炎的发作机会。
4.增强免疫力：保持良好的营养摄入，适当补充维生素C和锌等营养素可以帮助增强身体免疫力，提高抵抗力，预防鼻窦炎的发作。
5.避免吸入污染物：应避免吸入刺激呼吸道物质，如烟雾、粉尘、花粉等，这些刺激物会导致呼吸道黏膜，加重慢性上颌窦炎。在污染严重的环境中，应佩戴口罩保护呼吸道，若处于特殊岗位，也要按照要求做好防护措施。
需注意，如果患有慢性上颌窦炎，应及早进行治疗，避免病情加重，影响生活质量。在疾病恢复期，患者应保持心情舒畅，避免恐慌、焦虑、烦躁等不良的精神状态，可以多参与社交活动以转移注意力。