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少精是许多男性朋友不愿意提起的痛。如果男性朋友出现了少精、缺精的症状，就会造成不育的后果。其实出现少精的症状不必那么苦恼，平时多吃一些补精的食物就可以改善这种情况。接下来就给大家介绍一下男性最补精的6大食物。
1.淡菜
淡菜还有一个名字叫海红，有补肾和益精的神气功效。淡菜性质温和而不热，可以补肝也可以益肾，可以改善精血衰弱的情况。在古籍上亦有所记载，说淡菜可以治阳痿、阳冷、填精、益血。
2.鹌鹑
鹌鹑的营养非常丰富，又被称之于动物中的人参，有养血填精的功效。鹌鹑不仅味美，还有治疗早泄、遗精等病的功效。还能改善男性腰膝酸软和夜尿频多的症状，是一种补肾佳品。
3.枸杞
枸杞可以补血滋阴，还能滋养肝脏和肾脏，并有益精的功效，不管对男性还是女性的性功能都有好处。对于男性来说可以生精，亦有壮阳的功效。
4.哈士蟆油
哈士蟆油是一种滋补品，具有补肾和养精的功效。有身体乏力、神经衰弱、精力不足等症状的男性朋友可以用它来滋补，补益和治疗的效果显着。可和白木耳一起蒸着吃。
5.羊肾
有阳痿、尿频、肾虚劳损等症状的男性朋友可以用羊肾来补肾气。
6.鸽肉
鸽肉不仅可以益精气，而且具有解毒的作用，炖鸽对于男性早泄、性功能低下等症状有治疗作用。
除此之外，男性朋友平时也应该养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，这样才能使身体的机能得以正常运转。在生病、心情烦躁郁闷的时候不要过性生活。平时工作和生活中也要尽量不要久坐，如果坐了很长时间要起来活动活动。