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近几年来，发生不孕不育的夫妻越来越多了，而引起不孕不育的原因不只在女方，有不少是由于男方精子问题而引起的，因此为保持健康的生育能力，男性平时要注意养成良好的生活饮食习惯，有十分伤身损精的坏习惯可影响男人生育能力，下面让我们一起来了解一下。
一、吸烟喝酒，多数男人都会喝酒，而抽烟也是不少男人都有的嗜了，这些对于对男性生育都会造成不利影响，尤其是如果饮酒和碳酸饮料混合，会加速酒精吸收，因此千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。尤其是对于患有肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝酒，可导致尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭，从而不只不利于健康，也对生育会造成很大影响。
二、长时间驾车，男性长时间开车，阴囊包括睾丸会受到压迫，从而会影响阴囊的血液循环和散热，由于驾驶室内体位变动幅度不大，阴囊很易受热过度而影响睾丸的生精功能，且久坐也易诱发前列腺炎，这些因素对精子的质量都有很大影响，因此建议男性要避免长时间驾车。
三、缺乏锻炼，很多男性都没有锻炼的习惯。这样更易感到疲劳，大脑思维迟钝，压力增加，人也会变得心神不宁，易生病，而生病后对健康不利，同时也会影响精子质量，从而影响生育。
四、裤兜放手机，不少男性会把手机放在裤袋里，且长时间开机，手机发生的辐射对精子不利，可影响精子质量。
五、进食速度快，进食速度过快，食物没有充分咀嚼，这样就不利于食物和唾液淀粉酶的初步消化，从而会加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经还处于过度兴奋中，容易因食欲亢进而肥胖，而肥胖也会影响男性健康，同样也会让生育能力受到影响。
六、不吃早餐，不吃早餐会让胃受到严重的伤害，且还易让人加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，且易以多进食的方式打起精神，这样容易导致发胖，从而引起一些疾病，影响到男性生育功能。
七、电脑放膝盖，随着笔记本电脑的普及，不少男性用时会把它放在膝盖上，由于离私处较近，不管是电脑本身的辐射，还是产生的热量，都对精子健康会造成不利。而精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比，用电脑时间越长，尤其是长时间放在膝盖上，会让精子质量降低。
八、饮水不足，饮水不足易造成体内水分补充不足，从而让血液浓缩及黏稠增大，容易引起血栓形成，从而诱发脑血管及心血管疾病。尤其不少男性不家喝白开水，而选择汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品，这样易让血压上升，而血压过高，就是伤肾的原因之一。因此男性要多喝水，不只有利于预防结石，摄食太多盐时喝水也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
九、保温杯泡茶，茶叶中含有鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，如果长时间用保温杯长时间泡茶且用高温的水，就会微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，从而导致害物质增多，影响消化能力，容易导致发胖。
十、隐私疾病不求医，男人患上一些男科疾病时，很多是自已胡乱买药解决的，而其中有的男性对于一些小毛病，如排尿不适等，根本就不理会，从而导致小病养成大病，从而对健康造成更大影响，最后影响生育能力。
哪些习惯影响生育能力?上面所说的十个坏习惯对于男性就有伤身损精的影响，因此为了保证自身健康的生育能力，男性朋友平时一定要注意避免这些不良的坏习惯，以防因此而危害到身体健康，最后导致生育能力受影响，引起不育症的发生，给家庭及自身身心健康都造成巨大影响。